Vivi♥薇薇安‧旅遊X食尚

上週參加S好友的婚禮，是個很特別的體驗。

新娘來自烏克蘭、新郎是德國人但母親來自愛爾蘭，因此下午先在俄羅斯教堂舉行儀式、接著到Schloss Charlottenburg拍照、再到湖畔飯店/餐廳參加Wedding Party。來自各地的賓客，從下午兩點一路到凌晨三四點，是個很不德國但卻很特別的婚宴。

接連周末滿檔總算稍微有些喘息的空間，才留意到庭園裡轉瞬間已經有好多花盛開、池塘裡的青蛙蛋變成蝌蚪漸漸長大。也有點時間到湖邊慢跑、在花園放空、寫寫文章。

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女性的生理構造不同，比起男性更容易出現感染問題。尤其台灣的天氣特別溼熱，特別要留意泌尿系統和私密處的保健。

當然平常留意清潔、保持身心健康、飲食均衡是首要任務，

此外我們還能如何保養的? 這裡分享幾樣平常好物給女孩們唷!

蔓越莓維他命C膠囊 Cranberry Kapseln mit Vitamin C

蔓越莓含有原花青素，是眾所皆知對於預防泌尿道感染很有幫助的水果。

除此之外，對身體的保健像是預防心血管和胃部疾病、抗老化、養顏美容、增強免疫力等，

這款是我平常在吃的膠囊(每日兩顆)，可以參考下圖的營養成分標示，

每日攝取量含有600mg蔓越莓萃取物、維他命C 200mg。

另外Doppelherz、Abtei這兩大保健品牌也有蔓越莓+南瓜籽膠囊，

很多人以為男性才需要補充南瓜籽，其實對女性也是很重要的~

我們自己做的麵包就會加很多南瓜籽、也會和優格一起吃:)

有機蔓越莓果汁 Rabenhorst Cranberry 100%Direktsaft

Rabenhorst以高品質的有機果汁著名，在很多有機商品店可以買到它的產品，

這瓶100%天然蔓越莓汁沒有另外加糖、顏色是很深的寶石紅，不會像很多市售果汁加了很多糖水。

我很愛喝果汁，通常會自己打、或者買這種高品質的果汁，

每天倒一些、再加蘋果汁混合，酸酸甜甜超好喝!!

維他命D3錠 VIGANTOLETTEN 1000 I.E. Vitamin D3 Tabletten

德國的婦科醫生說，對女性陰道保健(例如預防感染、發炎等)蔓越莓是沒有效的! 

蝦米@@

反而是建議補充維生素D3，但『務必要按照標示建議量攝取』，過量反而傷身嘿~

Vivian Shang

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